Uważność w masażu dziecka

with Brak komentarzy

Słowo i pojęcie uważność (mindfulness) obecnie staje się bardzo popularne. Coraz częściej słyszy się aby ”być tu i teraz”. Zatrzymać się. Zobaczyć co się ma ”przed sobą”. W macierzyństwie bywa to jednak dość utrudnione. Dzieci, szczególnie te najmłodsze, potrzebują nas i naszej uwagi prawie cały czas. Problemy w pracy nie zawsze zostają tam gdzie jest ich miejsce. A trudności dnia powszechniego nie ułatwiają nam tego. Nie jest to jednak niemożliwe. Warto jest jednak zatrzymać się. Uważność pomaga na co dzień, pomaga również przy masażu. Tak naprawdę jest bardzo ważnym elementem udanego i dobrego masażu.

 

„Nasza największa siła leży w delikatności i czułości naszego serca.”

Rumi

 

 

Uważność w masażu dziecka

 

Czym jest uważność?

Bardzo prosto, uważność jest byciem tu i teraz. Jest obserwowaniem tego co się dzieje wokół nas, bez stresowania się rzeczami, które się wydarzyły lub mogą się wydarzyć w przyszłości. Łatwo można zobaczyć to szczególnie u małych dzieci, kiedy to całym sobą są w danej chwili, czerpią z niej każdą częścią swojego ciała. Ważną częścią uważności u dorosłych jest również obserwowanie swoich myśli przed samą reakcją. Uważność w trakcie czułego dotyku jest bardzo ważna. Wspiera budowanie więzi, daje dziecku poczucie, że jest ważne i kochane i że jesteśmy dla niego całym sobą. Wspiera również nas jako rodziców. Stajemy się czulsi i wrażliwsi na sygnały dziecka i możemy lepiej zareagować czyli komunikować się z nasza pociechą.

 

Jak to jest w masażu dziecka?

W masażu dziecka bycie uważnym opiera się na skupieniu się na danej chwili, obserwacji dziecka i siebie samego. Co można zrobić abyśmy byli uważni w czasie masażu naszej pociechy?
Warto:
  • wyłączyć i pozostawić telefon w innym pomieszczeniu, kilka lub kilkadziesiąt minut bez telefonu może być dla nas dość przyjemne a świat się nie zawali
  • utrzymać kontakt wzrokowy z maluszkiem, obserwować go uważnie i z czułością
  • masując skupić się na dotyku, cieple, zapachu dziecka
  • zwracać szczególną uwagę na ruchy dziecka, mimikę, dzwięki które wydaje maluszek
  • wykonywać masaż kiedy w domu aktualnie jest spokojnie, nie ma gości
  • wybrać ciche i przytulne miejsce do masażu
  • wyciszyć muzykę lub inne szumy (na tyle na ile jesteśmy to w stanie wykonać)
  • obserwować swoje emocje i potrzeby
  • skupić się na wykonywanych uciskach i wykonywać je bardzo, bardzo wolno i z wielkim skupieniem, jakby to była najważniejsza czynność dnia dzisiejszego
  • odłóż wszelkie zmartwienia, problemy i wszelkie listy z rzeczami do zrobienia na bok. Oczyść umysł i bądź ze swoją pociechą w 100%. Jeśli myśli przychodzą, zaakceptuj je i spróbuj ponownie wrócić do stanu skupienia na masażu
  • czerp przyjemność, radość z bycia z dzieckiem

 

Jako instruktor masażu dziecka, proszę masuj swojego maluszka będąc off-line, dosłownie i w przenośni. W mediach społecznościowych, komórce ale również z dala od swoich zmartwień. Zobacz i poczuj, jak cudownie jest być ze sobą i swoją pociechą. W tym momencie. Tu i teraz. Jakże to istotne… Bądź ze swoim maluszkiem w 100% – zasługuje na to bo on również jest w 100% z Tobą

 

 

Czy te pomysły wydają się do wykonania dla Ciebie? Mam nadzieję, że tak. Daj proszę znać w komentarzu – Twój głos może akurat pomóc któreś z mam